БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ ДЕТЕЙ
Ослабление организма, перенесенные заболевания и несоблюдение основных гигиенических правил при чтении могут привести к ослаблению цилиарной мышцы и аккомодации, а затем и к развитию близорукости. Чтобы не допустить этого, следует прежде всего оздоровить ребенка, соблюдать гигиенические условия, необходимые для деятельности глаз.Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30-35 см. В домашних условиях родители должны следить, чтобы мебель соответствовала росту ребенка. Нужно постоянно напоминать детям, чтобы они сидели прямо, не горбились, не приближали книгу или тетрадь к глазам. Оборудовать освещение рабочего места так, чтобы можно было свободно, без напряжения выполнять любую работу. При недостаточном естественном освещении, необходимо своевременно включать свет, используя лучше для этого люминесцентные лампы.
Ни в коем случае ребенку нельзя читать лежа. В данном положении невозможно сохранить оптимальное расстояние от глаз до книги. Нельзя читать в транспорте: освещение в нем, как правило, недостаточное, а из-за постоянных толчков сложно удержать книгу на необходимом расстоянии. Во время просмотра телевизионных передач нужно сидеть прямо перед экраном телевизора, на расстоянии не менее 2-3 метров. Комната при этом должна быть освещена. Категорически недопустимо ребенку длительное время проводить за экраном компьютера. Непрерывная работа для детей 6 лет должна быть не более 10 минут, 7-10 лет 15 минут, 11-12 лет 20 минут, 13-14 лет 25 минут, старше 14 лет – 30 минут. Непосредственно после работы за экраном компьютера необходимо проводить на протяжении 1,5-2 минут упражнения для профилактики зрительного утомления.
Чтобы предотвратить близорукость, ребенку необходимо также принимать достаточное количество витаминов, особенно витамина А, который содержится в сливочном масле, яичном желтке, печени. Полезен для зрения и витамин В2, который содержится в дрожжах, яичном белке, мясе, рыбе, горохе, зародышах и оболочках злаковых культур.
Л.Сурженко, заведующая отделением детей и подростков межрайонной санэпидемстанции.
